مواضيع تعليمية كيف يتعلم الانسان من خلا ل اللعب
التعلم عن طريق اللعب
من المفاهيم الحديثة التى تعمتد على الاداء الخططي في اللعب هو مفهوم تمرينات المقتربات الخططية وهي حالات في التعليم الخططي تهدف الى الجمع بين تعلم اداء اللعب الخططي وتطوير المهارات من خلال تطوير القدرةعلى استتخدام المهارات الاساسية وممارستها في حالات مشابهة لحالات اللعب."1
لقد تطرق العديد من الخبراء والعلماء الى مفهوم سابق وواسع الانتشار ، تم استخدامه في العديد من الدراسات والبحوث وهو مفهوم التعليم باسلوب اللعب ، وهو تعليم المهارات الحركية للعبة واستيعابها وادراك كيفية استخدامها ووقت استخدامها خلال اللعب ،أي تعليم واتقان المهارات الاساسية من خلال اللعب المباشر .
ومن اجل تلافي نقاط الضعف التى يمكن ان تظهر في هذا الاسلوب ( التعلم باسلوب اللعب ) ظهرت مؤخرا" افكار جديدة ذات بدائل تعليمية يمكن ان توفر بيئة تعليمية تعطي ظروف مشابهة لظروف المنافسة بشكل اكثر دقة ، لان اكثر المشاكل التى تواجه المتعلم والمدرب هي كيفية استخدام المهارات الاساسية وتطبيقاتها خلال المنافسة.
لذلك لابد من توفير بيئة تعليمية لتعلم المهارات الاساسية وبنفس الوقت تطبيقها في حالات لعب واقعية ، والابتعاد عن بعض الاساليب القديمة التي تعتمد على تعليم المهارات واتقانها ثم تعلم خطط اللعب بالتعاقب ، هذه الاساليب قد لاتنسجم مع الوقت المخصص للتعليم المهاري والخططي ونقصد هنا وقت دورس لعبةالكرة الطائرة ، لان هذه الاسلوب يلتزم بتعليم المهارات الاساسية الواحدة بعد الاخرى، مثلا" الارسال ثم استقبال الارسال بالساعدين من الاسفل ،الاعداد ، الضرب الساحق ، الدفاع عن الملعب... الخ ،بعدها يتجه المدرس اوالمدرب الى تعليم الطلاب او اللاعبين كيفية استخدام تلك المهارات في اثناء اللعب من خلال تنفيذ هذه المهارات ضمن واجبات خططية ، ونحن هنا لانستطيع ان نجزم بان هذه الاسلوب هو اسلوب غير ناجح ، ولكن نقول اسلوب تمرينات المتقربات الخططية ، يستطيع ان يستثمر الوقت المخصص للتعلم بشكل صحيح من خلال استخدام تمرينات خططية مهارية معا" ، مما يعطي للمتعلم الفرصة لبناء برنامج حركي متكامل للمهارات في اثناءاللعب واستيعاب كيفية استخدامها ضمن البرامج الخططية وضبط توقيتاتها واوضاعها ،وهذا سيساعد المتعلم على تعلم وضبط التوقت الصحيح والسيطرة والتحكم بالاداء في اثناء اللعب الحقيقي وهذا لايمكن الوصول اليه الا من خلال الحالات التى مرت على المتعلم في اثناء ادائه التمرينات الخططية . ويرى ( 1994 -Throp) .
ان كل زيادة في تكتيكات اللعب من خلال استيعاب واستخدام تمرينات المقتربات الخططية يعطي دفعا" قويا" لحل مهمات ومشاكل اللعب بصورة سهلة وبمهارة عالية ، وعند تطيبق هذا الاسلوب سوف نستطيع ان نميز الفروق الفردية بين المتعليمن بالاضافة الى اننا ستشاهد تطور اداء العديد منهم في اثناء اللعب بشكل اكثر كفاءة من حيث السرعة في اتخاذ القرار واختيار المهاره المناسبة وتحديد موقعه داخل الملعب." "، بينما ترى ( 1997- Linda and othe ) ن هدف الاسلوب التعليمي من خلال المقتربات الخططية ، هو تطوير قابلية المتعلم لحل مشكلات اللعب الخططية التى قد تظهر في اثناء اللعب وتعلمه كيفية اختيار الاستجابة الملائمة لها ، بهذا نكون قد وضعنا المتعلم في موقع مشابهه لحالات اللعب ، لان تطوير الاداء الفني والخططي في الوقت نفسه يساعد المتعلم في السيطرة على مجريات اللعب من خلال الربط بين المهارات والتكتيك."
تدريبات السرعة لتطوير التحمل الدوري التنفسي
من الواضح جلياً للعديد من المتدربين ان تطوير عنصر التحمل يحتاج الى تدريب الجهاز الدوري التنفسي، وذلك من خلال تدريبات لزمن طويل يصل الى 20–30 دقيقة (في التكرار الواحد) ولثلاثة ايام على اقل تقدير. في حين ان الدراسات الحديثة اوجدت اكثر من طريقة لتحقيق الهدف ذاته، وفي بعض الاحيان تظهر النتائج بسرعة اكبر من التدريب طويل الامد والمنخفض الشدة.
حيث استحدثت تدريبات السرعة بغرض تطوير التحمل والتي اثبتت الدراسات انها تعطي نتائج جيدة في وقت قصير. حيث ان التدريبات بسرعة قصوى وبزمن اداء 30 ثانية (مع زمن راحة بينية 4 دقائق) قد يؤدي الى تطوير التحمل الدوري التنفسي بما يعادل تدريبات لمدة ساعة واحدة يومياً كالتدريبات المتعارف عليها. فقد اثبتت احدى الدراسات زيادة بنسبة 100% في قابلية التحمل من خلال تطبيق تدريبات السرعة على العينة التجريبية، في حين لم يظهر اي تطور على المجموعة الضابطة والتي لم تستخدم نفس التدريبات انما استخدمت التدريبات التقليدية والتي لم يظهر تأثيرها لقصر زمن المنهاج. اضافة الى ان الدراسة اثبتت تطور في زمن الاداء (التجريبي) بنسبة 10% خلال اسبوعين.
ان تدريبات التحمل قصيرة الزمن عالية الشدة تعمل على تطوير قابلية العضلة بشكل خاص والانجاز بشكل عام وبما يوازي تدريبات التحمل التقليدية لعدة اسابيع. فقد بينت الدراسة ذاتها زيادة دالة في قابلية العضلة على استهلاك الاوكسجين لافراد المجموعة التجريبية بأستخدام تلك التدريبات.
يستخدم هذا النوع من التدريبات في رياضات الجري و الدراجات الهوائية اضافة الى السباحة. وينصح قبل البدء بها استشارة الطبيب كونها تدريبات ذات طابع عالي الشدة وتعتمد اساساً على امتلاك اللاعب قدر معقول من اللياقة البدنية. فقد يؤدي استخدامها بشكل غير مدروس ولأول مرة الى ظهور اعراض الم العضلة. لذا من الضروري البدء بتدريبات التحمل المعتاد عليها لمدة 4–5 اسابيع قبل استخدامها. اضافة الى اعطاء يوم راحة لأعادة الاستشفاء بين كل وحدة تدريبية واخرى عند البدء في المنهاج الجديد.
محددات الاداء:
1. اجراء الاحماء لمدة 5–10 دقائق بشدة منخفضة بأداء نفس التدريبات المحددة في تدريبات السرعة.
2. العمل بسرعة تحت القصوى لمدة 30 ثانية.
3. تحديد زمن راحة 2–4 دقائق (راحة ايجابية) تؤدى من خلال الاستمرار بالعمل ولكن بشدة منخفضة جداً.
4. اداء تكرار ثاني بسرعة تحت القصوى لمدة 30 ثانية.
5. تكرار الدائرة تلك 4–8 مرات اعتماداً على مستوى اللياقة البدنية. وقد يشعر اللاعب بالتعب عند التكرار الرابع وهذا مؤشر ايجابي، لذا يجب ان يكون الهدف هو الاستمرار للوصول الى 8 تكرارات.
6. قد تظهر النتائج بأستمرار ذلك النوع من التدريبات لـ6 وحدات (بواقع 3 وحدات في الاسبوع الواحد).
ان الاستمرار في ذلك النوع من التدريبات يتطلب اجراء اختبارات بينية لمعرفة النتائج، كما يتطلب العودة بين حين واخر لاداء تدريبات منخفضة الشدة لتلافي اصابة اللاعب بالاجهاد.
نلاحظ من الوصف العام لهذا النوع من التدريبات ومن خلال محددات الاداء، انه مشابه الى حد كبير نوع التدريب الذي يسمى بـ(الفارتلك)، ولكن المصدر لم يذكر اسماً محدداً له، مما يقودنا الى الاعتقاد انه يمكن ان يكون مختلفاً عنه في جزئية معينة، وذلك ما نتركه للقارئ للتمعن و معرفة ان كان ذلك النوع هو تدريب الفارتلك ذاته ام لا؟؟؟
من المفاهيم الحديثة التى تعمتد على الاداء الخططي في اللعب هو مفهوم تمرينات المقتربات الخططية وهي حالات في التعليم الخططي تهدف الى الجمع بين تعلم اداء اللعب الخططي وتطوير المهارات من خلال تطوير القدرةعلى استتخدام المهارات الاساسية وممارستها في حالات مشابهة لحالات اللعب."1
لقد تطرق العديد من الخبراء والعلماء الى مفهوم سابق وواسع الانتشار ، تم استخدامه في العديد من الدراسات والبحوث وهو مفهوم التعليم باسلوب اللعب ، وهو تعليم المهارات الحركية للعبة واستيعابها وادراك كيفية استخدامها ووقت استخدامها خلال اللعب ،أي تعليم واتقان المهارات الاساسية من خلال اللعب المباشر .
ومن اجل تلافي نقاط الضعف التى يمكن ان تظهر في هذا الاسلوب ( التعلم باسلوب اللعب ) ظهرت مؤخرا" افكار جديدة ذات بدائل تعليمية يمكن ان توفر بيئة تعليمية تعطي ظروف مشابهة لظروف المنافسة بشكل اكثر دقة ، لان اكثر المشاكل التى تواجه المتعلم والمدرب هي كيفية استخدام المهارات الاساسية وتطبيقاتها خلال المنافسة.
لذلك لابد من توفير بيئة تعليمية لتعلم المهارات الاساسية وبنفس الوقت تطبيقها في حالات لعب واقعية ، والابتعاد عن بعض الاساليب القديمة التي تعتمد على تعليم المهارات واتقانها ثم تعلم خطط اللعب بالتعاقب ، هذه الاساليب قد لاتنسجم مع الوقت المخصص للتعليم المهاري والخططي ونقصد هنا وقت دورس لعبةالكرة الطائرة ، لان هذه الاسلوب يلتزم بتعليم المهارات الاساسية الواحدة بعد الاخرى، مثلا" الارسال ثم استقبال الارسال بالساعدين من الاسفل ،الاعداد ، الضرب الساحق ، الدفاع عن الملعب... الخ ،بعدها يتجه المدرس اوالمدرب الى تعليم الطلاب او اللاعبين كيفية استخدام تلك المهارات في اثناء اللعب من خلال تنفيذ هذه المهارات ضمن واجبات خططية ، ونحن هنا لانستطيع ان نجزم بان هذه الاسلوب هو اسلوب غير ناجح ، ولكن نقول اسلوب تمرينات المتقربات الخططية ، يستطيع ان يستثمر الوقت المخصص للتعلم بشكل صحيح من خلال استخدام تمرينات خططية مهارية معا" ، مما يعطي للمتعلم الفرصة لبناء برنامج حركي متكامل للمهارات في اثناءاللعب واستيعاب كيفية استخدامها ضمن البرامج الخططية وضبط توقيتاتها واوضاعها ،وهذا سيساعد المتعلم على تعلم وضبط التوقت الصحيح والسيطرة والتحكم بالاداء في اثناء اللعب الحقيقي وهذا لايمكن الوصول اليه الا من خلال الحالات التى مرت على المتعلم في اثناء ادائه التمرينات الخططية . ويرى ( 1994 -Throp) .
ان كل زيادة في تكتيكات اللعب من خلال استيعاب واستخدام تمرينات المقتربات الخططية يعطي دفعا" قويا" لحل مهمات ومشاكل اللعب بصورة سهلة وبمهارة عالية ، وعند تطيبق هذا الاسلوب سوف نستطيع ان نميز الفروق الفردية بين المتعليمن بالاضافة الى اننا ستشاهد تطور اداء العديد منهم في اثناء اللعب بشكل اكثر كفاءة من حيث السرعة في اتخاذ القرار واختيار المهاره المناسبة وتحديد موقعه داخل الملعب." "، بينما ترى ( 1997- Linda and othe ) ن هدف الاسلوب التعليمي من خلال المقتربات الخططية ، هو تطوير قابلية المتعلم لحل مشكلات اللعب الخططية التى قد تظهر في اثناء اللعب وتعلمه كيفية اختيار الاستجابة الملائمة لها ، بهذا نكون قد وضعنا المتعلم في موقع مشابهه لحالات اللعب ، لان تطوير الاداء الفني والخططي في الوقت نفسه يساعد المتعلم في السيطرة على مجريات اللعب من خلال الربط بين المهارات والتكتيك."
تدريبات السرعة لتطوير التحمل الدوري التنفسي
من الواضح جلياً للعديد من المتدربين ان تطوير عنصر التحمل يحتاج الى تدريب الجهاز الدوري التنفسي، وذلك من خلال تدريبات لزمن طويل يصل الى 20–30 دقيقة (في التكرار الواحد) ولثلاثة ايام على اقل تقدير. في حين ان الدراسات الحديثة اوجدت اكثر من طريقة لتحقيق الهدف ذاته، وفي بعض الاحيان تظهر النتائج بسرعة اكبر من التدريب طويل الامد والمنخفض الشدة.
حيث استحدثت تدريبات السرعة بغرض تطوير التحمل والتي اثبتت الدراسات انها تعطي نتائج جيدة في وقت قصير. حيث ان التدريبات بسرعة قصوى وبزمن اداء 30 ثانية (مع زمن راحة بينية 4 دقائق) قد يؤدي الى تطوير التحمل الدوري التنفسي بما يعادل تدريبات لمدة ساعة واحدة يومياً كالتدريبات المتعارف عليها. فقد اثبتت احدى الدراسات زيادة بنسبة 100% في قابلية التحمل من خلال تطبيق تدريبات السرعة على العينة التجريبية، في حين لم يظهر اي تطور على المجموعة الضابطة والتي لم تستخدم نفس التدريبات انما استخدمت التدريبات التقليدية والتي لم يظهر تأثيرها لقصر زمن المنهاج. اضافة الى ان الدراسة اثبتت تطور في زمن الاداء (التجريبي) بنسبة 10% خلال اسبوعين.
ان تدريبات التحمل قصيرة الزمن عالية الشدة تعمل على تطوير قابلية العضلة بشكل خاص والانجاز بشكل عام وبما يوازي تدريبات التحمل التقليدية لعدة اسابيع. فقد بينت الدراسة ذاتها زيادة دالة في قابلية العضلة على استهلاك الاوكسجين لافراد المجموعة التجريبية بأستخدام تلك التدريبات.
يستخدم هذا النوع من التدريبات في رياضات الجري و الدراجات الهوائية اضافة الى السباحة. وينصح قبل البدء بها استشارة الطبيب كونها تدريبات ذات طابع عالي الشدة وتعتمد اساساً على امتلاك اللاعب قدر معقول من اللياقة البدنية. فقد يؤدي استخدامها بشكل غير مدروس ولأول مرة الى ظهور اعراض الم العضلة. لذا من الضروري البدء بتدريبات التحمل المعتاد عليها لمدة 4–5 اسابيع قبل استخدامها. اضافة الى اعطاء يوم راحة لأعادة الاستشفاء بين كل وحدة تدريبية واخرى عند البدء في المنهاج الجديد.
محددات الاداء:
1. اجراء الاحماء لمدة 5–10 دقائق بشدة منخفضة بأداء نفس التدريبات المحددة في تدريبات السرعة.
2. العمل بسرعة تحت القصوى لمدة 30 ثانية.
3. تحديد زمن راحة 2–4 دقائق (راحة ايجابية) تؤدى من خلال الاستمرار بالعمل ولكن بشدة منخفضة جداً.
4. اداء تكرار ثاني بسرعة تحت القصوى لمدة 30 ثانية.
5. تكرار الدائرة تلك 4–8 مرات اعتماداً على مستوى اللياقة البدنية. وقد يشعر اللاعب بالتعب عند التكرار الرابع وهذا مؤشر ايجابي، لذا يجب ان يكون الهدف هو الاستمرار للوصول الى 8 تكرارات.
6. قد تظهر النتائج بأستمرار ذلك النوع من التدريبات لـ6 وحدات (بواقع 3 وحدات في الاسبوع الواحد).
ان الاستمرار في ذلك النوع من التدريبات يتطلب اجراء اختبارات بينية لمعرفة النتائج، كما يتطلب العودة بين حين واخر لاداء تدريبات منخفضة الشدة لتلافي اصابة اللاعب بالاجهاد.
نلاحظ من الوصف العام لهذا النوع من التدريبات ومن خلال محددات الاداء، انه مشابه الى حد كبير نوع التدريب الذي يسمى بـ(الفارتلك)، ولكن المصدر لم يذكر اسماً محدداً له، مما يقودنا الى الاعتقاد انه يمكن ان يكون مختلفاً عنه في جزئية معينة، وذلك ما نتركه للقارئ للتمعن و معرفة ان كان ذلك النوع هو تدريب الفارتلك ذاته ام لا؟؟؟
شكرا ...
MERCIIII
MERCIIII
شكرا جزيلا لك
شكرااااااااااااا جزيلااااااااااااااااا
بارك الله فيك
جزاكم الله خيرا
شكرررررررررررررا
جزاك الله خيرااا
جزاك الله خيرااا
thank you .....
Developed by Medjedel